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爵士舞动作要点

2020-03-03 16:31:14

舞蹈培训介绍一些爵士舞的动作要点:

爵士舞蹈动作一:

1、 双脚分开,比肩宽站立,两手展开向头部伸展,

2、 两边膝盖同时折下,上身向右转、(3,4节拍)- 反方向也进行。


爵士舞


爵士舞蹈动作二:

此动作锻炼胸部和肋骨部位。

1、 右脚向前,折起膝盖,抬起后脚跟。

2、 双臂斜线向前伸展,尽量舒展开胸部和肋骨。

爵士舞蹈动作三:

1、 左边膝盖折下,右脚向前伸开,双臂非对称地伸展。(1节拍

2、 右脚向后挪开,使右手和左脚相对,双臂交换着姿势(2节拍

3、 左脚为轴转动右脚(3节拍)。此时,利用双臂的力气转动。

4、 回到原处,右脚挪开,舒展左脚,重心放在右脚,挺胸做WEST运动

爵士舞属于全身性有氧运动,主要锻炼身体上部、腹部、腿部。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,因为它可以锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对脂肪的消耗也在增大,对身体线条的改善也就有很大的效果,能更好的达到塑身效果。所以珠海舞蹈培训建议学习爵士舞的学员要持之以恒,这样定会起到意想不到的效果。

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