摩登舞

精英华翎摩登舞培训班：

培训对象：18到35岁成年人

培训时间：3-6个月

培训地点：济南市历城区北园大街荣盛时代广场7#1911

培训项目：摩登舞

摩登舞

摩登舞起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。其主要特点是：升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在美丽的音乐配乐下翩然起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。

探戈舞是国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有崎岖。

是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参与比赛的运动员男人要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。 

这个项目群包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和箭步舞五项。比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确认优胜次序，终究依据总排名前三名胜出。摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、箭步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。摩登的基本功、基本步六个要点： 

1、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。着重的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，摇摆起来才会发生身带四肢的多米诺骨牌效应。

2、是胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。着重的是，只要胯跟音乐走不能是脚；胯压地而不能是脚压地，才干防止脚带身，才可以主宰音乐。压就是紧贴地板，不原地颠簸。

3、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的崎岖全在路上。着重的是，反对原地上下颠簸，是位移进程中崎岖，才干发生身体空中延伸的摇摆。

4、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢笔直时，全脚才干落地。着重的是，脚尖或脚跟先触地接收身体时，假如胯没到位，下肢未与地面笔直，全脚就落地，必定是脚带身。

5、踩（压）地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。 着重的是，假如没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯进程也是身体拉伸进程。反身拧胯是身体拉伸的主要手段。

6、找不到身带脚的感觉时，经过原地律动找，原地律动可以找回朴实的“身带脚”。着重的是原地律动的效果，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是朴实的“身带脚”。

跳摩登舞的好处 

关节：据医学报导，防止前期关节炎与关节不适的方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有用的训练。 

呼吸系统：许多研讨显示，激烈的拉丁舞可使肺脏健壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，健壮的心肺可以更有用的防备

脊椎：常跳拉丁舞，曲折的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到防备。 

脸部线条：大都的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 

腹部修长：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇摆、胯部扭摆是抵挡小肚子上赘肉有用的方法，减脂显著,这是其它运动不可比的。

对心理上的益处 

自傲：许多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大惊骇之一，经过跳拉丁舞逐渐战胜胆怯、惊骇，培育自傲、自强。以坚决的决心和毅力去抵挡很多的考验与挑战。 

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。